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怎样练好太极拳

马步是桩功的一种,孰不知太极拳每一动作架势都是桩功! 孙禄堂先生讲:拳即是桩。 马步桩功在静中求动,太极拳在动中求静耳!其要皆在八面支撑。 道理已明,您自参悟,善哉!参考:zhumin121



太极拳中登撑目的是什么?

太极拳是先辈们根据易经的阴阳学说、中医的经络学说、气功的导引吐纳术,结合明朝戚继光的《拳经》创造性创编的一个风格特点非常独特鲜明的一个拳种。至今,全球已有数亿人练习太极拳,受到了全世界各族人民的喜爱!然而,最近的几起假大师事件,却将太极拳推到了风口浪尖。许许多多的网友,练过太极拳,或者没练过太极拳的(我相信大部分没练过太极拳)都加入了讨伐大军,打倒假大师,甚至要打倒欺骗人的太极拳!假大师固然可恶,但是,笔者作为一名普普通通的太极拳爱好者,却不禁心头一惊:太极拳骗我了吗?太极拳骗了我什么?为什么作为一名习练太极拳的当事人却没能感受到太极拳的欺骗?回头再看周边的拳友,该练拳的还是练拳,风雨无阻,所谓的传武打假事件,只是多了一些茶余饭后闲聊的谈资,周边的拳馆亦不像部分自媒体所恶意吹嘘的那样门可罗雀,甚或关门大吉。被批假大师的陈小旺,依然门庭若市,拜师费高到让人叹为观止,还让不少拳友趋之若鹜,求之不得!笔者有感,太极拳包涵的东西实在太多,明确自己练拳的目的才最重要,各取所需,各安其乐,何骗之有!练拳的目的无非下面几种:一、理论探索太极拳的理论五花八门、鱼龙混杂,其中当然有传世佳作,同样也有不少误导人的糟粕。以“理论探索”作为练拳目的的人,练起太极拳来,讲究知其然,更知其所以然。比如笔者就是这一种类型,为了发表一篇好的太极拳文章,必须深入钻研太极拳理论,博采众长,同时结合自身实践,沉浸其中,自得其乐!二、健康养生这是绝大多数人练习太极拳的目的。西方国家称太极拳为最完美的运动,因为它放松、缓慢,肢体柔软、拉长,呼吸深沉,意识清静、集中,最大程度的减少了运动时体内二氧化碳的产生,同时又改善了肺部的通气和换气,为身体的修复提供充足的氧气和能量。以“健康养生”作为练拳目的的人,必须要掌握正确的技术动作,规避运动损伤。关于这方面的内容,笔者已经写过许许多多的文章,在此不再赘述。三、实战搏击太极拳作为一种拳术,实战搏击是它研发之初的主要目的和功用,是不可能逃避掉的话题。然而以“实战搏击”作为练拳目的毕竟绝少数,这也是为什么太极拳能不能打的全民声讨,在太极拳友界却没引起太大风波的原因。练太极拳要追求实战,就要付出比常人多出数倍的努力,更关键的是要不断的实战!实战!再实战!认为打打拳架、推推手就能实战搏击,那只能是自欺欺人。四、推广传播现在大部分的太极拳大师都以它作为练拳的目的。其实,大师的称号更多来源于“推广传播”太极拳所作的贡献,实战能力自然是较前下滑,因为练拳的目的都变了。

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